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Ganar masa muscular: Tips no tradicionales

Wednesday, September 30, 2015

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Ganar masa muscular es posible, después de tener mucha dedicación en ello. Pero hasta la persona con más voluntad puede llegar a fallar si no tiene una pequeña ayuda, algunos tips que le permitan llegar a su meta. Te voy a dar algunos consejos rápidos para ganar masa muscular que puedes comenzar a usar. 1.-Para ganar masa muscular debes primero saber que los músculos crecen lento, se trabajan poco a poco. Si te vas al gimnasio y todos los días trabajas horas y horas, lo único que harás es “quemar” el músculo. Debes tener paciencia, trabajar un par de veces por semana nada más para ir haciendo el músculo más grande. 2.-Las proteínas y no bastan, debes tener una alimentación saludable y equilibrada. Muchos saben que las proteínas son esenciales para ganar masa muscular, pero dejan de lado el hecho de que necesitas una buena alimentación. Por eso es común gente comprando suplementos de proteínas y no ver resultados. Más tips para ganar masa muscular. 3.-Para ganar masa muscular debes evitar el estrés. Como verás, no estamos solo hablando de lo que pasa en el gimnasio sino también fuera de él. El estrés contribuye a no llegar a tu meta debido a la adrenalina que libera. Uno puede pensar que suena interesante el tener adrenalina, pero en este caso no. 4.-Dormir bien es otro tip esencial, porque el músculo crecerá durante las horas de sueño. No puedes esperar que tengas una vida desenfrenada, durmiendo hasta tarde y tener un cuerpo de deportista. Por eso deberás dormir por lo menos 8 horas diarias, aunque con unas 7 tendrás suficiente. 5.-El último tip para ganar masa muscular es la mentalidad. El factor más importante –incluso más que el ejercicio-, es pensar que tienes una meta. En ocasiones no estarás motivado para ir al gimnasio, tendrás pereza o piensas que no puedes. En ese momento es cuando se separan los niños de los hombres, ¿qué eres tú? Ganar masa muscular no es solo ir al gimnasio, sino cambiar tu estilo de vida.…

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